תוספי תזונה- הפעילות הגופנית
תוספי תזונה זוכים היום ליותר ויותר הכרה בציבור ואף הפכו לחלק בלתי נפרד בקרב הספורטאים והעוסקים בפעילות גופנית. תוספי תזונה מסייעים במגוון רב של תחומים ונושאים הקשורים לבריאות גופינו, בין אם מדובר במרתון ריצה או רק אימון אופניים: פיתוח מסת שריר, שיפור פיזיולוגי ומניעת דלדול שרירים, חיזוק מערכת החיסון, שמירה על המשקל, העלאת אנרגיה חיוניות בגוף וזירוז הליכים באימון סיבולת. השוק מציע מבחר עצום של תוספי תזונה שונים כמו מולטי ויטמינים, מינרלים, חומצות, נוגדי חמצון אינזימי עיכול ועוד. אם זאת, ישנו בלבול בקרב הצרכנים בקשר למשמעות המונח ומרביתם נוטים לחשוב כי מדובר בתוספי מזון, אך לא. תוספי תזונה אלה הם מוצרי מזון הנאכלים בנוסף למזון הרגיל ואילו תוספי מזון הם מרכיבים שכבר נמצאים במזון הרגיל שלנו, כמו למשל סידן, אומגה 3, סיבים תזונתיים וכו'.
תוספי תזונה – תוספת למזון היומי
תוספי תזונה מגיעים בצורה של מוצרי תזונה לכל דבר אם כי בצורה קצת שונה: טבליות, כמוסות, אבקות, נוזלים וחטיפים. הם משתייכים לתחום הקרוי נוטרצבטיקה, שזהו מושג המתייחס לכל דבר שהוא מזון או חלק ממנו המספק השפעה בריאותית או רפואית ומסייע למניעת מחלות שונות. תוספי תזונה ניתן למצוא בחנויות כטבע ובבתי המרקחת הטבעיים. לרוב, מדובר במוצרים על בסיס חומרים מהטבע אם כי זה לא אומר שהם ניתנים לשימוש בלתי מוגבל ובלתי מבוקר. צריכה לא מבוקרת של תוספי תזונה עלולים לגרום לנזק בריאותי כבד וזו הסיבה כי תמיד כדאי לקבל הדרכה של תזונאים מקצועיים, רצוי תזונאים המתמחים בכושר גופני.
תוספי תזונה – השפעה על המוח
מחקרים רבים הוכיחו היום כי תוספי תזונה חיוניים לא רק לגוף אלה גם למוח. למעשה, ויטמינים ומינרלים שונים המגיעים בצורה של תוספי מזון הם הגורמים החשובים, חוץ מגורם הגנום, המשפיעים על בריאות הנפש. מה גם, הפרעות נפשיות כאלה ואחרות גורמות לא פעם לתופעות לוואי כמו איבוד תאבון, היחלשותה של המערכת החיסונית והפחתת יכולת ספיגת חומרים חיוניים. תוספי תזונה נחוצים גם לשיפור הזיכרון והריכוז, מסייעים לשיפור הקשר של הפקודות בין המוח לגוף, הכרחיים למצבי לחץ ולעיכוב הליכי הזדקנות של תאי המוח והגוף.
תוספי תזונה - פעילות גופנית
תוספי תזונה הם למעשה מוצרי מזון חיוניים לכל מי שעוסק בפעילות גופנית. בעזרת תוספי תזונה המיועדים לספורטאים ניתן לסייע לגוף להתאושש מעומסים לאחר פעילות, למנוע חסרים תזונתיים, להעלאת האנרגיה הפחתת תחושת העייפות ולשקם באופן מהיר רקמת שריר. תוספי תזונה תורמים גם לבניית מסת השריר, להקטנת הצטברות חומצה לאקטית בשריר, לשמירה על תפקודו התקין של הלב ואף לחיזוק המערכת החיסונית של הגוף. היום יותר ויותר ספורטאים נעזרים בתוספי תזונה שונים אותם המליץ להם תזונאי מוסמך. הם עושים זאת ברמה היום יומית ויכולים להעיד על שיפור משמעותי בגופם.