עייפות כרונית
עייפות מלווה את כולנו במידה זו או אחרת .תחת הגדרת עייפות נכנסים קושי בהתעוררות בבוקר, עייפות במהלך היום או לאחר ארוחה /פעילות גופנית. כל אלו מזכירים לנו למתן את פעילותינו ולתת מנוחה לגוף .לאחר מנוחה אנו חוזרים לרמה סבירה של אנרגיה ומסוגלים לתפקד. כאשר תופעת העייפות מפריעה למהלך התקין של החיים אז כבר מדובר בבעיה שיש לטפל בה.
סיבות לעייפות כרונית :
בעיות נפשיות כגון דיכאון, חרדות ומתח
תזונה קלוקלת או בעיות עיכוליות, אלרגיות למזון
חוסר איזון הורמונלי, מחלות כגון לחץ דם גבוה, סוכרת, השמנה ועודף כולסטרול
נטילת תרופות
חוסר במינרלים ו/או ויטמינים, אנמיה ועוד.
תסמיני עייפות גורמים גם להשלכות נוספות של כאבים בגוף, נטייה לחלות לעיתים תכופות, בעיות שינה ועוד .
בכתבה זו אתייחס דווקא לאספקטים הרגשיים הגורמים לעייפות בראייה הסינית.
בפילוסופיה הסינית לכל דפוס אישיות קיים גורם מחלה רגשי שעלול להביא לעייפות (ומחלות נוספות(.
הגורם הרגשי תמיד קיים בתופעת העייפות הכרונית וכדי להביא לריפוי, רצוי קודם כל לטפל בגורם זה.
המכנה המשותף לעייפות אצל כל "הטיפוסים" הוא גורם "השחיקה".
מודל חמשת האלמנטים גוף ונפש :
אלמנט המים- כליות ושלפוחית השתן
הכליות קשורות להתפתחות, גדילה והזדקנות, פוריות ועוד.
אלמנט המים מקושר לאנרגיית כוח הרצון המכוונת להשגת מטרות והאמונה "באני" .
בחולשת אלמנט המים נראה חוסר החלטיות וכוח רצון ירוד, פחדים, עייפות כרונית ( פיזית ומנטאלית ), שליליות, חשק מיני ירוד ועוד .
טיפוס מים : טיפוס זה בעל כוח רצון חזק וממוקד ורצון להישגיות.
בחוסר איזון, כאשר הפחד וחוסר ביטחון משתלטים ,נוצר צורך בשליטה והצבת מטרות לא הגיוניות. במרדף להגיע למטרה שהציבו ,שוחקים את בריאותם עד למצב בו הם לא מסוגלים להמשיך ואז ירגישו חסרי תועלת.
התשישות כאן היא בלתי נמנעת :חילוף חומרים איטי, קור ודיכאון עמוק .
זהו מקרה קיצוני של שחיקה והריפוי עלול להיות ארוך ומתסכל (למשל "מחלת היאפים").
במקרים פחות קיצוניים תהיה עייפות רבה אך כוח הרצון לא יפגע .לרוב מנוחה תעזור לו למלא מצברים ולשוב לפעילות היתר.
אלמנט העץ -כבד וכיס המרה.
לפי מודל חמשת האלמנטים אלמנט העץ קשור להחלטיות, שליטה וגדילה ,מאפשר זרימה חלקה של אנרגיה (QI= C'hi) ודם ובאספקט הרגשי להזרמה חלקה של רגשות .
"בתקיעות" אלמנט העץ נראה תסכול, חוסר שקט והרגשת תקיעות בחיים.
טיפוס "הכבד": אנשים אלו מהירי מחשבה,נוטים להיות חסרי סבלנות וביקורתיים .נוטים למצבי תסכול ולהחלטות חפוזות ומכאן לקשיים שיוחמרו גם הם ( עצם אישיותם ).
האש הפנימית שיש לאנשי "העץ" מול הלחצים הנקרים בדרכם עלולה להוביל אותם לשחיקה שתתאפיין בהתמוטטות עצבים ,דיכאון ,כעסים וקושי להתמודד.
הכבד כאיבר קשור לנטרול רעלים מהגוף .
בחוסר איזון ,מצטברים הרעלים הללו ומכאן נטייה גם לעייפות.
אלמנט האש-לב ,מעטפת הלב,מעי דק,ותלת מחמם.
אלמנט האש מקושר לויסות חום הגוף ,עוצמה ,בשלות והתפשטות .
כאיבר אחראי הלב,על אספקת הדם לכל הגוף ומכאן ליצירת אנרגיה .
טיפוס "האש" : מנהיגים, בדרנים, אנשי במה וכו' .אנשים אלו בעלי נטייה לעבודת יתר ,לקיחת פרויקטים רבים מדי עד לידי מצב בו יתחילו המון עבודות בהתלהבות אך כאשר מישהו טוב מהם עלולים לפתח דיכאון וחוסר אנרגיה לסיים את מה שהתחילו. כאן ,שחיקה היא תוצר של תשישות ודיכאון גם יחד .
אלמנט האדמה-הקיבה והטחול
בפילוסופיה הסינית איבר הטחול קשור לטונוס השרירים ,יכולת למידה וזיכרון ועוד .
באיזון נראה אנשים עם חשיבה מעמיקה וזיכרון תקין.
בחוסר איזון באלמנט זה נראה עייפות בבוקר,תאווה למתוק,נפיחות בבטן ,גזים,כבדות ברגליים עד לכדי בצקתיות,חולשת שרירים וזיכרון חלש .
חוסר פעילות גופנית ,דאגות והרהורים,צריכת יתר של מזונות מתוקים ו/או קרים יחלישו את אלמנט האדמה ומכאן לחולשת האספקט המנטאלי של הטחול ...
טיפוס אדמה :
"על מנת להזין,צריכה להיות האדמה מוזנת" (כמו האנרגיה הנוצרת דרך הכנסת המזון לקיבה ).
במהותה ,האדמה היא אלמנט נשי (הזנה,יציבות,"אמא") .כמו אצל אמא, דאגה וטיפול באחרים היא מרכיב מרכזי באישיותה .דאגה היא לא דבר שלילי ,אלא דרך להראות אהבה, חמלה ומחויבות כלפי הסביבה. אך כאשר זו הופכת לדאגת יתר עד כדי בזבוז והתשת האנרגיה התוצאה עלולה להיות הרסנית .
דאגת יתר ורחמים על אחרים היא מעין תערובת של אהבה ומחויבות יחד עם תפקיד של קדוש מעונה וקרבן וכל אלו יובילו לשחיקה ולעייפות כרונית.
אלמנט המתכת-ריאות והמעי הגס
הריאות כאיבר ,קשורות לנשימה, למערכת החיסון ,לכוח ולעמידות.
המעי הגס קשור בין היתר לסילוק פסולת וברמה הרגשית ליכולת לשחרר "רגשות עצורים " (עצירות למשל יכולה לבטא קושי בשחרור רגשות)
רגשות תקועים כגון עצב, אבל, דאגה ואף דיכאון ,כל אלו יחלישו את אנרגית המתכת ואז נראה אנשים עם נטייה למערכת חיסונית ירודה –תחלואים בתדירות גבוהה ,בעיות נשימה ,חיוורון, רגישות לקור,נזלת כרונית ועייפות .
שחיקה - עודף וחוסר
בעניין תשישות ,שחיקה נגרמת מפעילות יתר .כמו שהוזכר למעלה ,עבודת יתר ללא מנוחה, עודף פעילות גופנית ,תזונה לקויה לאורך שנים וכמובן סטרס מתמשך (ואפילו כולם יחד ) כל אלו מכלים את האנרגיה והתוצאה היא חוסר ועייפות .
ומה לגבי אנשים בעלי מבנה פיזי ואישיותי חזק ?
למעשה גם אלו החזקים מלידה עלולים להגיע למצב של שחיקה אם "ילכו נגד הטבע".
אך תשישות ועייפות כרונית תתבטא במיוחד אצל אלו שמלכתחילה היו חלשים יותר בבסיסם.
התמודדות עם עייפות :
אמצו 6-7 שעות שינה בממוצע .
זכרו שתזונה נכונה כמו "דלק" לגוף ולנפש .כמו שנקפיד למלא דלק במכונית לפי הוראות היצרן ,כך גם כדאי להימנע ו/או לצמצם אכילת מזונות מעובדים,קמח לבן ,קפאין,אלכוהול וכו' .
שתית כוס מים אחת כל שעתיים תעזור לנו לנקות את הגוף וליצור זרימה מחודשת .
נטילת ויטמינים כגון קומפלקס B וויטמין C (כדאי בהמלצת מטפל /רופא )
מדיטציה , טאי צ'י , יוגה כל אלו תורמים לאיזון גוף-נפש והירגעות
ניתן לקבל טיפול המשלב ייעוץ תזונתי, דיקור סיני וצמחי מרפא וכך להעלות את האנרגיה ,להביא לתחושת רוגע ואף לחזק את מערכת החיסון .
לקביעת פגישה התקשר/י
052-80-30-123
אבי פלד –Dipl.Ac.Herbs
www.avipeled.com